¿Qué tan recomendable es tomar una ducha inmediatamente después de hacer ejercicio?

Cuando se realiza una actividad física, sin importar cuál sea, la temperatura corporal aumenta y el organismo debe regularla. Sudar, no es más que uno de los principales mecanismos que tiene el cuerpo para controlar la temperatura.

Así, el tiempo que debe transcurrir, desde que acaba el ejercicio, hasta el momento en que se toma la ducha, depende de factores como la temperatura del ambiente, la intensidad del ejercicio y condiciones genéticas que determinan la sudoración de cada individuo.

Ducharse inmediatamente después de una práctica deportiva, no es recomendable, ya que aun después de salir de la ducha es muy probable seguir sudando, pero tampoco es recomendable esperar demasiado tiempo, especialmente en climas fríos, ya que puede contraerse un resfriado.

De este modo, se sugiere que el momento ideal para ducharse, sea luego de haber notado que el sudor ha cesado

Por otro lado, en cuanto a la temperatura del agua, lo ideal es primero remojarse en agua tibia para climatizar el cuerpo y posteriormente sí elegir la temperatura de su preferencia.

Redacción NTN24